英語の「just」の意味と使い方を徹底解説｜ちょうど・だけ・本当に のニュアンスが一瞬でわかるガイド

just のコアイメージ

just の中心にあるイメージは
「ほんの少しだけ／ぴったり／ちょうど」
です。

ここから、

• 時間的に「ちょうど〜したところ」
• 程度の「ちょっとだけ」
• 強調の「本当に」
• 限定の「〜だけ」
  などの意味に広がります。

1. 時間の just（ちょうど〜したところ）

「ほんの直前に」という意味。

例

• I just arrived.
  いま着いたところ。
• She just left.
  彼女はちょうど出たところ。
• I just finished my homework.
  ちょうど宿題終わった。

ポイント
現在完了（have + 過去分詞）と組み合わせてもよく使われる。
例：I’ve just eaten.（いま食べたところ）

2. 程度の just（ちょっと／少し）

「ほんの少し」という軽いニュアンス。

例

• I’m just tired.
  ちょっと疲れてるだけ。
• It’s just a cold.
  ただの風邪だよ。
• Can you wait just a second?
  ちょっと待って。

3. 限定の just（〜だけ）

「only」のカジュアル版。

例

• It’s just a joke.
  冗談だよ。
• I’m just a student.
  私は学生なだけ。
• I have just one question.
  質問が一つだけあります。

4. 強調の just（本当に／まさに）

感情が入った「本当に／ぜひ／どうしても」に近い。

例

• I just want to help you.
  本当に助けたいだけなんだ。
• This is just perfect.
  これは本当に完璧。
• It was just amazing.
  めちゃくちゃすごかった。

ポイント
感情・気持ちを強く伝える時に自然。

5. 命令文の just（とりあえず〜して／気軽に）

「気軽に」「とにかく」のニュアンス。

例

• Just try it.
  とりあえずやってみなよ。
• Just relax.
  気楽にいこう。
• Just do it.
  とにかくやれ（Nikeで有名な表現）

6. 正義・公平の just（正しい／公正な）

形容詞としての just は意味がガラッと変わる。

例

• a just decision
  公正な判断
• a just society
  公平な社会

※これは副詞の just（～したところ、だけ）とは別物。

7. ネイティブがよく使う just の微妙なニュアンス

soften（表現をやわらげる）

just は相手に強く聞こえないように「柔らかくする」効果がある。

例

• I just wondered…
  ちょっと気になったんだけど…
• I just thought…
  ちょっと思ったんだけど…

→ クッション言葉として超よく使う。

excuse（言い訳感）

• I just forgot.
  ちょっと忘れただけ。（悪気はない）

気持ちの抑えめ強調

• I just love it.
  ほんと好き。

8. まとめ（表）